겨울철 뇌혈관 건강관리법 (식이요법, 운동, 수분섭취)
겨울은 기온이 급격히 낮아지며 신체 내부의 혈관이 수축되고, 혈압이 변동하기 쉬운 계절입니다. 이런 환경 변화는 특히 고혈압, 심혈관 질환, 그리고 뇌졸중과 같은 중대한 혈관계 질병의 발생 가능성을 높입니다. 특히 뇌혈관은 매우 미세하고 예민한 조직이기 때문에, 겨울철 체온 저하나 수분 부족, 운동량 감소가 직접적인 영향을 줄 수 있습니다. 이번 글에서는 식이요법, 운동 습관, 수분 섭취라는 3가지 핵심 키워드를 중심으로 겨울철 뇌혈관 건강을 체계적으로 관리하는 방법을 소개합니다.식이요법으로 지키는 뇌혈관 건강겨울철 식단은 무의식적으로 짜고 기름진 음식 위주로 바뀌기 쉽습니다. 찌개, 국물 요리, 전통음식 등 나트륨 함량이 높은 음식은 체온 유지를 위해 자주 찾게 되지만, 이는 혈압을 상승시키고 혈관 내..
2025. 12. 23.
