당뇨 건강식단 추천 (저당, 고단백, 균형식)
당뇨병은 식생활의 변화 없이는 결코 제대로 관리할 수 없는 질환입니다. 약물 치료도 중요하지만, 가장 근본적인 관리는 바로 매일 반복되는 식단에서 시작됩니다. 특히 혈당 조절에 중요한 영향을 미치는 저당, 고단백, 균형 잡힌 식단은 당뇨인의 삶의 질과 직결됩니다. 본 글에서는 당뇨병 환자에게 적합한 식단 구성 방법과 식품 선택 팁, 실천 전략까지 자세히 안내드립니다.저당 식단이 중요한 이유당뇨병은 인슐린 기능이 저하되거나 분비가 부족하여 혈당이 비정상적으로 높아지는 질환입니다. 이런 상태를 조절하기 위해서는 무엇보다도 당질 섭취의 조절이 필수입니다. 단순당이 많은 식품은 혈당을 급격하게 상승시키므로 반드시 피해야 합니다. 백미, 흰 밀가루, 설탕, 가당 음료, 사탕, 케이크 등은 고혈당을 유발할 수 있는..
2025. 12. 4.
