반응형 뇌졸중 지방관리1 뇌졸중 막는 과학적 식단법(지방관리, 혈압조절, 영양비율) 뇌졸중은 예고 없이 찾아오는 무서운 혈관 질환입니다. 하지만 생활 속 식습관을 과학적으로 관리하면 상당 부분 예방이 가능합니다. 특히 지방 섭취 조절, 혈압을 낮추는 식이요법, 올바른 영양소 비율을 실천하는 것이 핵심입니다. 본 글에서는 뇌졸중 예방에 효과적인 과학적 식단법을 3가지 핵심 전략으로 나누어 소개합니다.지방관리: 좋은 지방은 늘리고, 나쁜 지방은 줄이자지방이라고 해서 모두 나쁜 것은 아닙니다. 오히려 건강한 지방은 뇌 기능 유지와 혈관 건강에 매우 중요합니다. 그러나 뇌졸중을 유발하는 트랜스지방과 포화지방의 섭취는 확실히 줄여야 합니다. 이들은 혈중 LDL 콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤)을 증가시키고, 혈관을 좁혀 뇌혈류를 방해하게 됩니다.주로 튀김류, 마가린, 가공식품, 패스트푸드 등에 많이 .. 2025. 12. 23. 이전 1 다음 반응형
