여성 당뇨환자 식단 팁 (호르몬, 칼슘섭취, 체중관리)
여성은 생애 주기에 따라 호르몬 변화가 다양하게 나타나고, 이에 따라 당뇨병의 양상과 관리 방법 또한 달라집니다. 생리 주기, 임신, 폐경, 골밀도 저하 등 여성 특유의 건강 이슈는 단순한 혈당 관리 외에도 여러 복합 요소를 고려한 식단 설계가 필요합니다. 특히 호르몬 불균형에 따른 혈당 변화, 뼈 건강을 위한 칼슘 섭취, 체지방 증가에 대한 효과적인 식단 전략은 여성 당뇨인의 삶의 질을 크게 좌우합니다. 이 글에서는 여성 당뇨인을 위한 맞춤 식단 전략을 세부적으로 다루고, 실생활에서 바로 적용 가능한 식단 팁까지 제시합니다.호르몬 변화와 혈당 변동 대응 식단여성 당뇨환자는 생리 주기, 임신, 폐경 등 다양한 호르몬 변화로 인해 남성과는 다른 혈당 패턴을 보입니다. 생리 주기 중 황체기에는 프로게스테론 ..
2025. 12. 4.
